银屑病患者夏季养生要诀 临沂治银屑病医院

夏天运动量不宜太大、银屑病患者也不可过度剧烈运动，应以温和运动以少量出汗为适宜，避免运动量过大、出汗过多损伤对心脏的滋养。

临沂治银屑病医院医生指出，夏季养生原则，精神调养重在保持愉快而平稳的情绪。起居着重夜卧早起(微晚一点睡觉，早点起床)。

运动注意以温和运动，出汗不宜过多。银屑病患者的饮食主要以清暑健脾利湿，护心保肺养肾为主，才能确实达到夏季养生的原则。

1.精神调节

夏天炎热，心情受影响就特别烦躁，容易心神不安。夏天，银屑病患者可做一些可以使人心情愉快的活动：适当运动，适当地娱乐，适当休养，保持愉快的心情达到养心的目的。

2.运动调节

夏天运动量不宜太大、也不可过度剧烈运动，应以温和运动以少量出汗为适宜，避免运动量过大、出汗过多损伤对心脏的滋养。

所以银屑病患者在夏天应选择缓和而持续的运动，如走路，体操，太极拳，瑜珈，这些运动能帮助血液循环，还能对心脏的微细血管和经络起到保护作用。只要持续温和运动，身体就会自然起到平衡调节的作用。

运动后不可直接饮用冷饮降温。如果在身体温度很高的情况下吃冷饮会马上让全身血管收缩，第1个先伤害肠胃。运动后温暖稀释盐水是理想又健康的饮料。

3.饮食调节

一、首重清热消暑。夏天气温高，暑热邪盛，人体心火较旺耗伤心阴，常用些可以清心降火的药物，如菊花、荷叶、薄荷、金银花、连翘等来祛暑。食物如西瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜等。

二、其次健脾除湿。夏天湿气特别明显，加上夏天脾胃功能较差，大多银屑病患者常感觉食欲较差，东西易坏，容易腹泻，所以应该常服健脾除湿之物。多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品。

三，另外补肺养肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而克肺金、反侮肾而使肾水虚衰，要特别补养肺肾之阴液。银屑病患者要少吃过咸的食物避免伤肾，如咸鱼、咸菜等。

四、更要养心安神。保持心情愉快。在饮食方面，银屑病患者应多吃小米、玉米、豆类、马铃薯。