缓解经期不舒服 临沂的牛皮癣医生：5个小方法告诉你

月经不调是不少女性牛皮癣患者常见的一个症状，而且一旦严重还会造成内分泌失调加重皮损症状。月经不调指的是月经期超前、延后、经血量异常等。这也是很多女性的困扰，那么月经不调如何调理呢？饮食上的调理方法有哪些呢？来了解一下。

月经不调的饮食方案：

1、补充维生素E

临沂的牛皮癣医生指出，维生素E在生活中是常听的一个词，为什么说女性在月经不调需要补充维生素E呢？身体里面维生素E的缺乏会影响到月经的正常周期，所以，女性牛皮癣患者适当的补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程。

2、适当的多吃大豆

月经不调的女性牛皮癣患者，平时的饮食可以适当的多吃一些大豆，因为在大豆里面含有丰富的钙质和植物蛋白质，而这些都是正常月经所必需的。

3、补充足够的铁质

补充铁质是为了避免女性出现缺铁性贫血，从而导致月经不调。补充铁质的话，饮食上女性牛皮癣患者可以多吃乌鸡、淡菜、胡桃仁等滋补性的食物。

4、适当的吃一些活血的食物

月经不调的女性牛皮癣患者，饮食不宜吃寒凉冷冻的食物，适当的吃一些活血的食物，比如红糖、黑木耳、山楂等食物。

5、减缓压力

有些女性女性牛皮癣患者的月经不调是由于压力过大引起，那么就要注意减压，减压的食物比如香蕉、土豆、巧克力、玉米、西红柿、虾等食物。

【临沂的牛皮癣医生小提醒】

女性牛皮癣患者经期饮食上有禁忌，还要注意保暖，防止寒邪侵袭。还要注意多休息，减少疲劳，加强营养，增强体质。