牛皮癣患者可以食用益生菌吗 要如何去选择

肠道是人体非常重要的消化器官，但除了消化的功能之外，其实肠道还有第二个大脑的称号，因为在肠胃道里有数百万的神经元，而有科学家也证实，肠道里的微生物对我们的身心健康，都有重要的影响，对有需要的牛皮癣患者来说，适当补充一些也是不错的。

如果肠道是一支军队，益生菌就是补给兵！

临沂市治牛皮癣医院表示，益生菌最重要的功能救是透过附着、种植，让好菌繁衍，进而改变肠道菌丛生态、调整体质，如果我们没有适当的补充好菌，肠道坏菌便会滋生许多病原体，成为疾病根源，严重可能会导致肥胖、心血管疾病、糖尿病等疾病。

1. 菌种数以3~5 种为益

市面上有许多益生菌会标榜菌种多达10种，强调产品的优势，但其实菌种过于多元，进到肠道内可能会造成益生菌相互排斥，反而达不到原有的效果。

2. 优先挑选亚洲国家所研发的益生菌

每个地区的饮食与生活习惯不同，所形成的菌丛也不一样，所以国外的菌种其实不一定适合亚洲人使用，建议牛皮癣患者在挑选时能够以亚洲国家研发的益生菌品牌为优先，比较贴近身体的体质和需求。

3. 避免添加香料、甜味剂的益生菌

近几年来，妈妈买益生菌给小朋友调整体质已经逐渐成为趋势，有许多厂商为了让小朋友更好入口，都会在益生菌内添加香料或甜味剂，像是果汁粉、香精、木寡糖、砂糖等，这些多余的调味剂都会让儿童牛皮癣患者不小心吃进的多余的食品添加物，甚至摄取过多的糖份。

4. 使用包埋技术的益生菌较能抵挡胃酸破坏

许多人都很关心，究竟益生菌要在什么时候食用效果较好？

一般益生菌都会建议牛皮癣患者在饭后时候，这是因为益生菌比较怕会被胃酸破坏，若在饭后食用，食物会先稀释胃酸的浓度，进而提高益生菌的存活。不过现在也有越来越多厂商会使用包埋技术，直接提升益生菌的存活率，所以也能在空腹食用了。

5. 乳酸菌不等于益生菌，千万别搞混

虽然有90%的益生菌是从乳酸菌而来，但两者之间还是有非常大的差异!乳酸菌是指代谢糖类后会产酸的细菌，而益生菌在1965年被科学家定义为能促使菌种平衡，增加宿主健康效益之活的微生物。

简单来说，如果乳酸菌是一支部队，那益生菌就是部队里的领导者。