临沂治牛皮癣医院在哪儿？患者如何才能戒烟？

抽烟的坏处人人皆知，但对于瘾君子的牛皮癣患者而言，想要成功戒掉烟瘾实在是难上加难的一个目标，总是败在内心对再抽一根就好的渴望。这里有些戒烟的技巧，试试看，也许今年就可以成功脱离香烟的捆绑。

临沂治牛皮癣医院医生：现在就开始戒烟，不要等到明天再说

想要采渐进式慢慢减少吸烟量的戒烟者比那些立刻停止吸烟的人更不容易戒烟。戒烟不成功的主因就在于戒烟者总是想要等到明天再开始。立刻开始，每一天都是一个承诺，这才是成功戒烟的关键。若是牛皮癣患者每次都告诉自己只要再抽一根就好，小编也敢说那肯定会没完没了。

双管齐下戒烟法比单一疗法有效

有人建议尼古丁替代疗法应采双管齐下的方式，例如尼古丁戒烟贴片加上口腔吸入剂或鼻喷剂，如此远比单一疗法更为有效。许多戒烟者不敢使用尼古丁替代法，但请不要害怕，戒烟贴片是一个很好的方式，但是需要再多一样替代法来抵挡对抽烟的渴望。

寻求亲友及戒烟机构的支持

行为上的支持–而不仅仅是药物治疗–对于成功戒烟至关重要。无论是牛皮癣患者家人或朋友的支持，或是当地戒烟服务的咨询，这都有助于吸烟者戒烟的动机。

避开诱惑

每个吸烟者都有一个引发点会启动对吸烟的渴望。在戒烟的早期阶段，牛皮癣患者改变日常生活以避开这些诱惑是很重要的，人们通常会有一些既定的吸烟模式及时间，如果可以打破这些惯例，那么将可以减少屈服于诱惑的机会，并且让大脑有恢复的时间。

复吸香烟主要在戒烟后1-2周内开始。此时，身体对尼古丁的依赖程度仍然很强，但只要这段时间过去，牛皮癣患者吸烟成瘾的症状就会慢慢消失，戒烟的方式将被计算在内在正确的轨道上。

调查发现，吸烟的时间和地点是经常性的，如早起，晚餐后，喝酒和喝咖啡，与人交谈，会面，感觉不舒服，紧张，打电话，放松，无聊，无嘴，看电视，当您搜索信息时，您最想吸烟，牛皮癣患者可以使用上述策略来克服它。